159cmのダイエット

159cmのダイエット

身長159cm18歳が、ダイエット・メイクなどなど気になることを実践していくブログです

ダイエット日記week4

こんにちは(•⌄• )

お越しいただきありがとうございます!

今週はワニさんが旅立ったり、沢山の方が無人島へ行かれたり、色々なことで賑わいましたね〜♩

私も無人島に行きたかったのですが、ニンテンドースウィッチ本体が買えず泣く泣く断念しました‥(╥_╥)

 


今週は、外出することが多くてとっても歩きました!

1万歩超えてる日も珍しくありませんでした!

なので今週足はマッサージを中心に、筋トレは二の腕メインで行いました!

 


ダイエット日記week4ということで、開始してから1ヶ月が経ちました!

ということでボディサイズをひかくしていこうとおもいます!

 


week1 → week4

二の腕25.5  → 25.5

エスト61.5 → 61.5

ふくらはぎ33.5 → 32.8

 


 


 


ふくらはぎが減ってるからヨシ!(ネコ)

 

 

 

二の腕が頑固なので、筋トレ以外に新しいことを始めようと思い、今日から「二の腕バイバイ」というマッサージを開始しました!

 


二の腕バイバイとは‥

両手を後ろに伸ばして、手をバイバイするようにひねる体操(?)マッサージ(?)です!

 


先ほど早速取り組んだのですが、かつて感じたことのない場所に痛みを感じました‥(笑)

まずは1週間頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

 


それプラス、有酸素運動不足を感じるので、残りの春休みでKPOPダンスを覚えたいと思います!

3日で一曲が目標です(•⌄• )

 


今週もお読みいただきありがとうございました!

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