159cmのダイエット

159cmのダイエット

身長159cm18歳が、ダイエット・メイクなどなど気になることを実践していくブログです

ダイエット日記week3

こんにちは()

お越しいただきありがとうございます!

初日に金曜日更新ですと宣言しておきながら今まで金曜に投稿できず‥

やっと金曜日に投稿できます«٩(`*)۶»

 

ボディサイズ

二の腕25.5

エス61

ふくらはぎ32.8

 

頑固な二の腕‥

順調なウエス

戻ってきたふくらはぎ

 

 

今週もナイキトレーニングアプリに取り組みました!

二の腕と腹筋をやったのですが、キッツイ‥!!

二の腕筋トレの時、ダンバルがわりの2Lペットボトルをずーっと持ってたんですが、終わって下ろした瞬間「腕ってこんなにも軽かったの‥(ө⊙)」と驚きました!

普段甘やかされている腕なので、もれなく筋肉痛に‥

意外にも腹筋はあまり筋肉痛にならないです。昔からちょくちょくやっているからなのか、鍛える量が少ないのか‥

 

それと、柔軟を毎日しているのですが、かなり開脚できるようになりました!

クラスでもダントツの体の硬い人間だったので、始めた時は当然90°でしたが、補助ありで毎日コツコツやっていて、昨日ついに補助なしで!140°達成できました«٩(`*)۶»

前に倒れるのはようやく肘がつくようになった程度なんですが、徐々に柔らかくなっていることを実感できています!

この調子で今後も頑張っていきます!

 

来週は1週間ずっとお出かけなので頑張って時間を作りたいと思います!!

 

本日も読んでいただきありがとうございました!

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