159cmのダイエット

159cmのダイエット

身長159cm18歳が、ダイエット・メイクなどなど気になることを実践していくブログです

ダイエット日記week5

こんにちは♩

本日もお越しいただきありがとうございます!

今週は、お家でゴロゴロゴロゴロしてむくみが激しい1週間でした…

 

ボディサイズ

二の腕25.5

エスト 62

ふくらはぎ 33

 

むくみがひどい!!

今週は家でゴロゴロしていたので顔パンッパンになりました(笑)

来週には大学生かと思うと…

まだまだ信じられません。

 

そして、二の腕バイバイをサボってしまっています…

癖付けていこうと思います…。

 

今週は何もしなかったのでとても短いのですが…

お読みいただきありがとうございました!

 

【リアルな感想】新大学生の女の子に喜ばれる入学祝い6選!

こんにちは!

本日は「【リアルな感想】新大学生の女の子に喜ばれる入学祝い6選!」ということで、

 

大学生になる女の子によろこんでもらえるものがわからない‥

そんなかたのために、

 

この春から大学生になる私が実際にいただいて嬉しかったもの・頂けたら嬉しかったものをご紹介していきます♩

これから女の子に入学祝いを贈られる方の参考になると嬉しいです()

入学祝いに避けた方がいいものは後日更新します。ぜひブックマークよろしくお願いします()

 

全ての女の子にあてはまるわけではなく、全て管理人の感想ですのでご理解のほどよろしくおねがいします。

  

 

1.デパコス(化粧品)想定される予算《2000円から1万円程度》

 

デパートで売られているお高めの化粧品のことです。

 

具体的に私は「ポール&ジョー」というブランドの「リップ2本と香水」の入ったギフトセットをいただきました♩

「ポール&ジョー」はシンプルガーリーなデザインで、どんな好みの女の子でも、喜ばれると思います()

もう1つ、「too faced」のチークももらいました♩

「too faced」はアメリカから最近入ってきたブランドでお姫様のようなパッケージで、可愛いものが好きな女の子に人気のブランドです♩

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ほかにオススメのブランドは

 

可愛いものが好きな女の子

JILLSTUART」「ラデュレ(レ・メルヴェイユーズラデュレ)」

 

カッコいいものが好きな女の子

MAC」「ANNA SUI」「イヴ・サンローラン

 

シンプルなものが好きな女の子

ADDICTION」「RMK」「DIOR

 

です!ホームページを見るだけで雰囲気がつかめるのでぜひ見に行ってみてください()

 

ブランドはわかったけど、具体的に何にしよう?

私が特にオススメするのはリップと香水です

 

リップはメイク初心者の子でも使えますし、メイクが好きな子にとっては何本持っていても困らないものなので♩

 

香水は、高校生までは校則で禁止されていることが多かったり、お高めの香水は自分ではなかなか手が届かなかったり、何かと憧れなもの!人によって香りの好みはありますがデパコスの香水はパッケージがオシャレなものが多く飾っているだけで気分が上がります(˶ˆˆ˵)

 

 

2.ポーチ想定される予算《2500円程度から》

大学生になるとコスメや小物を入れるのに必須のポーチ!

いくらあっても困りません!

私がオススメするのは「メゾンドフルール」というブランドです♩

こちら

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バックやポーチを取り扱っていて、フリルやリボンが沢山で可愛らしいのが特徴です♩

女の子には有名なブランドなので、可愛いものが好きな子は絶対に嬉しいと思います()

 

メゾンドフルールでは可愛すぎるな‥という方は、お値段グッと上がってしまうのですが、「ミュウミュウ」「ケイトスペード」「サマンサタバサ」も見てみてください!

 

3.バッグ想定される予算《1万円程度から》

大学に通う用のバッグは各々購入すると思うのですが、お出かけ用のバッグはいくらあっても困りません!いただけるととても嬉しいです♩

 

個人的には「肩からかけられる」「開け口にジッパーが付いている」の特徴があるものが嬉しいです♩

理由は手持ちオンリーだと不便・開け口がキチンと閉まらないと物が落ちたり盗まれたりするリスクがある。です。

あまり気にしない子もいるのですが、この2点に気をつけて買えばどんな子でもに大丈夫だと思います!

 

オススメのブランドは「JILLSTUART」「ミッシュマッシュ」「ロディスポット」「メゾンドフルール」「サマンサタバサ」です♩

 

 

4.缶のクッキーやチョコレート想定される予算《1000円程度から》

上記3つは女の子の好みがわからん‥

 

そんな方にオススメなのはオシャレな缶のクッキーやチョコレートです!

オシャレな缶は収納になりますし、よしんば缶が好みでなくてもクッキーやチョコレートなら消耗できるので!

お取り寄せ可能なオシャレなクッキー缶を調べてみました()

https://www.laduree.jp/view/item/000000000202?category_page_id=les-fours-secs ラデュレ

http://cselect.jp/dandoywebshop/html/products/detail.php?product_id=18&PHPSESSID=e85ddb61c3341998dfb374149b84e7e5 (メゾンダンドワ)

 

https://mezoputi.com/shop/products/detail.php?product_id=29 (メゾン・ド・プティ・フール)

 

調べているうちに可愛すぎて私も欲しくなってきちゃいました(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

5.チェーン店のプリペイドカードやギフト券想定される予算《300円程度から》

 

上記のものより、もっと安く!もっと手軽に!と考えておられる方にぴったりなのがこちらです!

 

最低金額が低く、LINEを利用する「LINEギフト」やURLを送るだけでプレゼントできる「giftee」などを利用すれば、より手軽にプレゼントすることが可能です。

プレゼントを考えてお店に行くのも素敵ですが、あまり外出できない今の時期にピッタリです!

 

ただ!注意点が1つ!

実際私もいただいたことがありますが、1番起こりうるのが「せっかく貰ったけど使う機会がない」という問題です。

近所にあるお店のギフト券はとても嬉しかったです。ただ近くにないとせっかく貰っても使えないという非常に悲しい事態になってしまいます。

なのでお店がその子の家や大学の近くにあるかを確認するのをお忘れなく‥!!

 

6.折り畳み傘

プレゼントとしては珍しいかもしれませんが、貰うと何気に嬉しい傘!

大学生活では折り畳み傘は必需品になってきます。

その子がすでに持っていても複数あれば

 

大学用バッグにつねに1つ入れておきたい。でもバイトに行くときは大学用バッグから取り出して持っていかないといけない‥

 

という事態が起こった時にも安心!複数あれば嬉しいです!

夏に日焼けを気にする子もいるかと思うので晴雨兼用傘がオススメです!

 

ここまでお読みいただきありがとうございました()

参考になると嬉しいです«٩(`*)۶»

 

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ダイエット日記week4

こんにちは(•⌄• )

お越しいただきありがとうございます!

今週はワニさんが旅立ったり、沢山の方が無人島へ行かれたり、色々なことで賑わいましたね〜♩

私も無人島に行きたかったのですが、ニンテンドースウィッチ本体が買えず泣く泣く断念しました‥(╥_╥)

 


今週は、外出することが多くてとっても歩きました!

1万歩超えてる日も珍しくありませんでした!

なので今週足はマッサージを中心に、筋トレは二の腕メインで行いました!

 


ダイエット日記week4ということで、開始してから1ヶ月が経ちました!

ということでボディサイズをひかくしていこうとおもいます!

 


week1 → week4

二の腕25.5  → 25.5

エスト61.5 → 61.5

ふくらはぎ33.5 → 32.8

 


 


 


ふくらはぎが減ってるからヨシ!(ネコ)

 

 

 

二の腕が頑固なので、筋トレ以外に新しいことを始めようと思い、今日から「二の腕バイバイ」というマッサージを開始しました!

 


二の腕バイバイとは‥

両手を後ろに伸ばして、手をバイバイするようにひねる体操(?)マッサージ(?)です!

 


先ほど早速取り組んだのですが、かつて感じたことのない場所に痛みを感じました‥(笑)

まずは1週間頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

 


それプラス、有酸素運動不足を感じるので、残りの春休みでKPOPダンスを覚えたいと思います!

3日で一曲が目標です(•⌄• )

 


今週もお読みいただきありがとうございました!

スター・読者登録よろしくお願いします(•⌄• )

ダイエット日記week3

こんにちは()

お越しいただきありがとうございます!

初日に金曜日更新ですと宣言しておきながら今まで金曜に投稿できず‥

やっと金曜日に投稿できます«٩(`*)۶»

 

ボディサイズ

二の腕25.5

エス61

ふくらはぎ32.8

 

頑固な二の腕‥

順調なウエス

戻ってきたふくらはぎ

 

 

今週もナイキトレーニングアプリに取り組みました!

二の腕と腹筋をやったのですが、キッツイ‥!!

二の腕筋トレの時、ダンバルがわりの2Lペットボトルをずーっと持ってたんですが、終わって下ろした瞬間「腕ってこんなにも軽かったの‥(ө⊙)」と驚きました!

普段甘やかされている腕なので、もれなく筋肉痛に‥

意外にも腹筋はあまり筋肉痛にならないです。昔からちょくちょくやっているからなのか、鍛える量が少ないのか‥

 

それと、柔軟を毎日しているのですが、かなり開脚できるようになりました!

クラスでもダントツの体の硬い人間だったので、始めた時は当然90°でしたが、補助ありで毎日コツコツやっていて、昨日ついに補助なしで!140°達成できました«٩(`*)۶»

前に倒れるのはようやく肘がつくようになった程度なんですが、徐々に柔らかくなっていることを実感できています!

この調子で今後も頑張っていきます!

 

来週は1週間ずっとお出かけなので頑張って時間を作りたいと思います!!

 

本日も読んでいただきありがとうございました!

スター・読者登録よろしくお願いします٩(ˊˋ*)و

ダイエット日記week2

こんにちは()

本日もお越しいただきありがとうございます!

ダイエット日記week2です!

今週はナイキトレーニングアプリを行いました!

 

 

 

ボディサイズ

二の腕25

エス62

ふくらはぎ33

 

ナイキトレーニングクラブアプリの感想

 

前回の記事で少し紹介した、ナイキが提供している無料アプリ「ナイキトレーニン」をやってみました!

45分と長い筋トレもあるんですが、飽き性なので15分のものと20分のものを2つ行いました♩

中級レベルで負荷の高いものは意外に軽くできたのですが、中級レベルで負荷が普通の腹筋を行ったときはハアハアなりました(笑)汗がすごいので急いで着替えました!

筋トレは週23回行うのが効果的という記事を見たので、「3日後にまたやろう〜」と思っていたのですが、

 

ふくらはぎが痛い!

 

もれなく筋肉痛になりました(笑)

ヘトヘトになった腹筋は意外にも筋肉痛にならなかったのですが、ふくらはぎの前屈をすると伸びるところ(説明下手)がすっごく痛いです!

歩く分にはなんとか平気でしたが階段が辛い‥()

すぐ治ると思っていたのですが3日間痛かったので、思い通りにいきませんでした(_ _|||

 

玄米フレークとブランフレーク

前回の記事で購入してきた玄米フレークとブランフレークですが、美味しくてあっという間になくなってしまいました!

今ストックを切らしているので、速く買いに行こうと思います!

 

あすけん

しばらくご無沙汰していた「あすけん」という食事管理アプリを久しぶりに使いましたが、玄米フレークとブランフレークのお陰でいつも多く取りすぎていた脂質は適正範囲に収めることができています♩

ただ、摂取カロリーが足りないのが気になっています‥

私の摂取目標カロリーは1555キロカロリーと表示されているんですが、常時1000キロカロリー前後で、500キロカロリーは足りていない状態です‥

特に我慢に我慢を重ねているわけではなく、気を使いつつですがお腹いっぱいにはなっているので、これ以上食べると逆に太りそうな気がします‥。

 

 

本日も読んでいただきありがとうございました!

スター・読者登録・ブックマークなどなど、よろしくお願いします٩(ˊˋ*)و

ありがとうございました♩

ダイエット日記week1

こんにちは(`*)お越しいただきありがとうございます♩

 

ダイエット日記week1では、いろいろとバタバタしてしまったのでダイエットの準備を進めました♩

week0はこちら

 

yuri-159.hatenablog.jp

 

 

ボディサイズ

ふくらはぎ33.5

二の腕25.5

エス61.5

 

浮腫んでいるのか、ふくらはぎが1cm戻ってしまいました()

ただウエストは順調に減っているみたいです!

 

 準備したこと

 

1. PFCバランスの計算をしました♩

自分ににあったタンパク質・脂質・炭水化物の量を知ることができるものです!

計算して出した量を参考に、「タンパク質がまだ足りてないからこれを食べよう」「脂質はもうギリギリだからこれはやめておこう」と考えながら食事をすること

できます( •• )

私はひなちゃんねるさんのこちらの動画を見ながら計算しました!

 

youtu.be

 

2.玄米フレークとブランフレークを買ってきました♩

 

ダイエットのために朝食用の玄米フレークとブランフレークを購入してみました()

小さい頃コーンフレークをよく食べていたので懐かしいです٩(ˊˋ*)و

春休みで家にいることが多くなるので、朝食だけでなく何か口にしたいな〜と思う時にも食べたいと思います!

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3.脂肪燃焼スープを作りました♩

有名な脂肪燃焼スープを作ってみました!

 

実は60キロあった中学時代の冬休みに一度このスープを作って、有名な7日間ダイエットをやったことがあるんですが、えらい目みましたね‥(笑)

私そもそも嫌いな食べ物が多くて、初日の野菜しか食べてはいけない日が苦痛で苦痛で、おそらくあの日はスープしか飲んでなかったと思います(笑)

2日目の果物しか食べてはいけない日も、冬休みにやったので果物という果物がなくて‥この日もスープだけで生きてました(笑)

7日間やりきって、確かあの時は60キロから54キロに減ったと思います。

次の日からはしっかりリバウンドしましたし、もう二度とトマトスープは食べないと誓いましたね(笑)

 

こんな経験があるので、今回脂肪燃焼スープを作ったのは7日間ダイエットのためではなく、たんじゅんに健康にいいかな〜と思ったからです。

野菜たっぷり入れるので栄養満点ですし、デトックス効果もあるそうなので、食べようと思います♩

 

作り方は非常に簡単です

好きな野菜を切ってコンソメとトマト缶と一緒に煮るだけ!

私は「キャベツ・ピーマン・セロリ・玉ねぎ・エリンギ・ハム」を入れました!

 

4.筋トレアプリ「ナイキトレーニングクラブ」を入れました!

有名ブランドのナイキが提供している筋トレアプリです。

5分のものから45分の長いメニューを選べたり、器具を使うものか器具を使わないものかを選べたり、デモンストレーションがわかりやすいなど、すごくクオリティーが高いのに無料なんです«٩(`*)۶»

これを使ってダイエット頑張ろうと思います!

 

来週のWeek2ではこれらを使っていった感想を書きたいと思います!

 

 

ここまで読んでいただきありがとうございます♩

よろしければスター・読者登録・ブックマークなどなどよろしくお願いします!

ありがとうございました♪

2週間で10キロ痩せるダンスを1ヶ月やってみました!

お越しいただきありがとうございます♩

 

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みなさんは、「2週間で10キロ痩せるダンス」をご存知ですか?

聞いたことのない方は、「えー何それほんと?」と思われるかと思います。

結論から申し上げますと、残念ながら私は2週間で10キロは痩せませんでした。しかし!嬉しい効果がありました!

 

そんな私の1ヶ月の体験記です(ᴗ͈ˬᴗ͈)

 

 

2週間で10キロ痩せるダンス」とは?

韓国人のYouTuber2人組による約3分のエクササイズ動画です。

日本でははじめしゃちょーさんをはじめとした人気YouTuberがチャレンジしたり、tiktokにやってみた動画をあげるなど、若者を中心に流行しました。

 

きっかけ

ちょうどダイエットを開始しようと考えているときに知りました。ごく普通のダンス・有酸素運動なので、続ければ普通に痩せるのでは‥?

でもまずはやってみた人の体験記を探そう!と思ったのですが、

 

やりとげた人が見つからない!!

 

私の探し方が悪かったのかもしれませんが、体験記やレポートを見つけることができませんでした…orz

こうなったら!

自分でやってみるしかないだろう!

と思い、スタートしました🎺

 

やったこと

13分は短いと思ったので、130分やることにしました。

私は飽き性なので毎日30分間同じ曲をやるのはキツイと思いました。

youtu.be

なのでこちらのお2人がアップされている「2週間で10キロ痩せるダンスシリーズ」から好きな曲を選んで、毎日30分間踊りました!

 

KPOPPOPミュージックがメインなので、KPOP好きには聞いたことある曲ばかりで楽しく踊れました♩(オススメ曲は後日アップします)

 

食事制限は、もともとあまり食べる方ではなかったのでなるべく間食しないようにだけ気を付けました。

 

スタート!1週間目

初日の体重は53キロでした。

タイトル通りなら43キロになる予定でしたが‥(笑)

 

 

初日53

2日目52.7

3日目52.5

4日目52.2

5日目52.7

6日目52.4

7日目52.1

 

非常に順調に減っていますね。

ダンスが好きなので苦痛は全くありませんでした!ですが汗がでるわでるわ(ө⊙)

私は夜にやっていたので、その後すぐにお風呂に入っていました。

終了後すぐに着替えないと、風邪を引いてしまいそうです!

 

2週間目

8日目52.1

9日目52

10日目52.1

11日目52.3

12日目52.

13日目52.2

14日目52.5

 

2週間続けた結果がこちらです。

結果は53キロ⇨52.5ということで−0.5キロ

まあ‥減ってはいますね‥

ですが誤差の範囲といったところでしょうか‥

 

ただし!目に見えてわかる効果が出ました٩(ˊˋ*)و

顔が痩せました!

特に顔マッサージをしていたわけではありませんでしたが最終日付近には家族や友人の何人かから、「痩せた?」と言われました(˶ˆˆ˵)

体重は減りませんでしたが、思いがけないダイエット効果でとても嬉しかったです!

 

3週間目

15日目52.5

16日目52.5

17日目52.8

18日目52.8

19日目52.6

20日目52.5

21日目52.7

 

うーん

2週間目最終日よりも増えてしまい、ウロウロと停滞しています。

が!この時も目に見えた効果が!

エストが-2センチになりました٩(ˊˋ*)و

2センチは誤差ではないですよね(˶ˆˆ˵)(ちなみにこのウエストは今でもキープできています)

 

4週間目

22日目53

23日目53

24日目52.2

25日目52.2

26日目52.2

27日目52.1

28日目52.1

 

ということで終了〜!

 

 

まとめと感想

 

開始時と終了時の体重は

53キロ⇨52.1キロ

ということで、

 

−0.9キロ

 

減ってはいます‥

ただし上の赤字にしてある23日目と24日目をみていただくとわかるように、急に体重が落ちてそこからキープした状態です。

なので、この「2週間で10キロ痩せるダンス」の効果で体重が減ったというよりは誤差の範囲なのかもしれません‥。

1ヶ月間毎日頑張ったので、体重の変化がないのは非常に残念でしたが嬉しいこともたくさんありました!

 

嬉しい効果

 

嬉しいこと①自信がつく

今まで継続したことがあまりなかったのですが、この1ヶ月間続けたことで「自分もやる気になれば継続できるんだ!」と自信がつきました♩

嬉しいこと②健康にいい

体重こそ減りませんでしたが、私は普段通学以外で運動をせず‥

なので運動をするいい機会になりました!きっと免疫(?)もろもろアップしたはず‥!(笑)

嬉しいこと③気分転換になる

家にいる間は基本的に勉強やスマホばかりです。ダンスするのはもともと好きなので、「休憩がてらダンスするぞ〜!」といい気分転換になりました♩

 

こんな人にオススメ

ダンスが好きな人

運動を家で手軽に始めたい人

 

結論

2週間で10キロ痩せるダンスは、1ヶ月やっても10キロは痩せない

ただし、顔痩せしたり、ウエストが減るなど体重以外の効果は出る

 

私の体質や時間帯や食事など色々なものが重なってこのような結果になったと思います。なので、食事を気をつけたりするなど取り組み方によってはもっと減る方も沢山いらっしゃると思います。

あくまで1つの体験記として、今後取り組まれる方の参考になると嬉しいです♩

2週間で10キロ痩せるダンスシリーズのオススメ曲や、別のダイエットなど今後も色々更新していくので、ぜひ読者登録・ブックマークなどよろしくお願いします!

 

ここまで読んでいただきありがとうございました«٩(`*)۶»